Slapen

Wat is nu normaal? Als mama van een onrustige baby is dat moeilijk in te schatten. Sommige mama’s hebben het al over slecht slapen als baby 1,5 uur slaapt in de middag in plaats van 3(!) uur. De meeste mama’s van onrustige baby’s springen al een gat in de lucht als de 45 minuten worden gehaald. En ze springen tot de wolken als dit ook nog eens elke dag gebeurd. Wat is dus slecht slapen en wat is goed slapen?

 

 

Slecht slapen is:

• Te kort slapen (minder dan 45 minuten);
• Huilend wakker worden;
• Moeilijk zelf inslapen;
• Hangerig, moe en overprikkeld zijn;
• Of juist erg alert, pienter en ‘wakker’;
• Slecht eten/drinken (in slaap vallen tijdens eten);
• Vaak ‘s nachts een blok goed slapen (initieel, later worden ook de nachten chaotisch);
• Uiteindelijk: stagnering in groei.

Goed slapen is:

• Voldoende slaapjes op een dag doen;
• Langer slapen dan 45 minuten achtereen;
• Zelf in slaap vallen in eigen bed;
• Blij wakker worden;